修習止觀的人，其終極追求，是在實踐觀慧、體證實相，以了知整個宇宙和人身世界不斷在變化的事實。如是“法”的實相，若在知識上的理解，對禪修者本身并無實際的幫助，修行者必須得遵循佛陀教授的正法指示，透過親身體驗，才能如實證得。

　　人在現實生活中，也許因為一起悲傷事件，例如：于危難中死里逃生，或經歷親朋眷屬離世，而迫使你面對殘酷的生死考驗與無常事實。從此，便頗有危機的促進自己展開內觀的禪修智慧，同時意識到物質享受，名利追求，以及生活在與他人競爭的世俗生活方式中，對生命終極的事實體證是徒勞無益的。

　　當然，初修習者，往往由于自己的舊習氣不絕如縷的復發，相對定力與智慧也會遭遇逐漸退失的窘境，這是因為定力與智慧尚未穩固扎根于禪修者身心世界的緣故。要想得到不退轉的定力與智慧，必須持續地密集參加內觀禪修，至少在行者身心上體驗到，觀察到身心世界瞬息萬變的生滅實相。

　　這種修行方式，以觀慧檢視自己的身心世界，從最初的粗猛的表層世界貫穿至微細的深層狀態，你會發現整個身體及物質世界，借用現代物理的表述，都是以一種極其微細且不穩定的次元子粒子組成。次元子粒子是構成物質的基礎，它以億萬分之一秒的運動高速，只有燃燒、振動、滅去的事實。

　　可見，在這個物質世界里，除了生起與滅去，沒有任何堅實不変的存在，這即是佛陀所發現并實證到“法”的實相。愿大家早日實現追求實相的夢想！