生活就像心電圖，想要一帆風順，除非你的心臟不再跳動。處在鋼鐵森林中，你是否也覺得時刻背著沉重的鐐銬？

       當你熬夜加班時，也許會煩躁不堪；當你出了差錯，也許會傷心自責；當你一人待在家中，也許會孤獨寂寞……有時候，壞情緒不是你對世界的反擊，而是你的心靈生病了。

       爭吵、煩躁、憤怒……這些常不知從哪冒出來的壞情緒，也許會讓你的壽命大大縮短。

       焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、憤怒等情緒，只是呈現一種心理狀態，并不等于疾病。適度的情緒起伏是正常的，每個人都有。

       一段時間遭遇挫折、困難，情緒會不好，但過了幾天，這種情緒就過去了，就不用特別緊張。

       如果通過下邊三個維度判斷，有抑郁癥傾向，就應該引起注意了，可以尋求心理醫生的幫助。

       第一維度癥狀

       開始出現情緒低落、興趣減退、疲乏無力，有三個核心癥狀之一，再加上出現食欲不振、睡眠不好、悲觀消極的念頭，癥狀就達到標準了。

       第二維度時間

       如果情緒一個星期還不見好轉，甚至抑郁持續兩個星期。

       第三維度嚴重程度

       焦慮、抑郁情緒即便并不嚴重，但已經造成工作效率下降、記憶力減退、社會功能下降。

       看心理醫生不意味著就是得了心理疾病，只要存在上述三個維度，對你構成困擾，就建議看心理醫生。